早餐有鸡蛋营养多多

请问可以

　　鸡蛋可以说是最普通不过的食物了，普通但不可缺少。鸡蛋含有丰富的蛋白质，又有钙磷等微量元素，是人们营养的重要来源。早餐是一天中最重要的一餐，怎么能少了鸡蛋呢?早餐有鸡蛋营养多多。网上药店排名情况如何。
　　鸡蛋中营养元素的含量中除了维生素C的含量稍少，人体所需要的所有营养几乎都有。鸡蛋可以为人体提供哪些营养?
　　蛋白质。最主要的营养物质——蛋白质。它是人体的基本元素，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，必需氨基酸更是接近人体内的氨基酸。鸡蛋中的蛋白质更利于人体吸收。
　　脂肪。鸡蛋能给人以饱腹感。鸡蛋中含有的蛋白质和脂肪能给人体提供持续的能量，肚子的饱腹感时间延长。很多人担心吃鸡蛋会增肥，这种担心完全没有必要，鸡蛋不仅不会增肥某些方面还能减肥。早餐吃鸡蛋饱腹感持续时间长，午餐和晚餐摄入热量可适当减少，这样就能在一定程度上控制体重。
　　其他微量元素。鸡蛋多数营养都在卵黄中。卵黄中含有丰富的卵磷脂，固醇类及钙、铁、磷及各种维生素。鸡蛋中还含有丰富的胆碱，有助于提高记忆力，让注意力更集中。对经常用眼过度的人来说，鸡蛋更为重要，它当中含有两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。
　　网上药店排名情况如何?鸡蛋搭配牛奶，火腿，面包都是不错的选择。不仅美味，营养更是丰富。加上喝点暖胃粥是不错的选择哦。

请问可以

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friendly521

你这是饿啦吗？中国人现在最不缺的就是营养，最缺的是良心

dpzhangxc

不敢多吃了，

zxg0107

吃鸡蛋内保护眼睛免收紫外线这样的物理“损伤”，我也是醉了，嘿嘿

翼下风

不敢吃，胆固醇高了

ansion851014

翼下风 发表于 2016-1-12 16:49
不敢吃，胆固醇高了

多看下文献，其实没你想的那么恐怖，大街上那种说吃鸡蛋升高胆固醇的野文章蛮多的。

syhorchid

鸡蛋中的蛋白质的确非常丰富

胜利者

天天吃