国医大师任继学：午休养气 随季而食

毒手药王

任继学（1926-2010），长春中医药大学附属医院主任医师。1945年起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，首届国医大师。

2009年6月，吉林省时任省长韩长赋看望任继学，高度评价了任继学高超的医术，更肯定了他高尚的医德。在任继学仁心济世的同时，也践行了“德是寿之本”的古训，高尚的医德，正是这位老人的神之所在。 今天给大家分享《中国中医药报》2009年刊登的一篇任老的养生之道文章。

读书定神，午休养气

任继学不仅外表显得年轻，而且至今过目成诵，记忆力极佳。一次学术会议，40分钟的发言他竟然一口气点出了150本古医书和作者，语惊四座。会后一个年轻人到图书馆一一查对核实，无半分差错。所以任继学有“中医活字典”的美誉。

任继学说，看书一是要静下来，讲究一心一意研究一个问题，二是看书时在书房把身体坐直了，有益于气血调和、脑子静养，这就是《黄帝内经》所说的“真气从之”，提高了机体的抗病能力。

任继学认为读书写字能提高机体的抵抗能力，因为人的七情六欲是许多疾病的致病因素，而读书写字可以洗净缠绕在人们大脑之中的七情六欲。在宁静的书房中，读书可以使人摆脱白天工作的纷繁，也摆脱了情和欲的困扰。

他说起为何现在记忆力不减当年，除了坚持读书学习，勤于动脑之外，还得益于他一个延续了40年的习惯——午休。他每天午饭后都要睡一个午觉。他说，午休就是 “在阴阳交换期间，子午线交换，督脉和任脉交换，阴阳相交，阴维阳维，阴跷阳跷相交的时候，我养一养”。

因时而动，随季而食

任继学坚持运动，并总结出一套随季节变化而变化的漫步运动。比如，他年轻时爱登山，年年上长白山，而且还跟着药农一起采药，很有乐趣。长白山风景宜人，任继学从开满鲜花的山脚走到茂密的原始森林，从繁花似锦的夏季走到硕果累累的金秋，一路走出了好心境，也走出了他健康的体魄，更走出了他清醒的大脑。8年时间，他曾10次登上长白山。

春夏秋冬几番寒暑，任继学也从漫步运动中体会到了漫步与四季的协调。任继学说，养生要分季节，比如春三月，此谓发陈，那些原来潜藏于地下的青草发芽了，树也发芽了，人体阳气也开始升发了。他说，此时自己不做剧烈的跑步，都是缓步慢慢走，以不过度劳累为宜，因为跑步劳神伤气。

晚年，任继学在生活中又新增加了一种养生运动，就是饮食运动，这个运动所指的是他食用的各种食物不是随菜市场的供应而走，而随着大自然四季的演变而变化。

酸能疏肝，茶可提神

任继学说，南方有南方的菜，北方有北方的菜。南北气候不同，适应蔬菜生长的环境、气候也不同，故蔬菜吸收的营养不同。所以任继学认为，一方水土养一方人，百菜不如白菜，东北的腌白菜他吃得最顺口，所以每年秋天他都要亲自动手腌制一大缸。

腌酸菜之前先把白菜洗干净，用开水烫完，晾凉搁在缸里，用石头压上，等它发酵。任继学说，酸菜里有酵母菌，酵母菌能助消化。另外，酸能疏肝，里面的多种氨基酸对人体都有好处。

任继学还有一个习惯，就是他喝茶从来都是在晚上8点钟前后。每天看书到晚上8点时，他就会沏上一杯绿茶，一边阅读一边慢慢啜饮。他说，喝点茶主要是提提神，还有因为坐的时间长了，一喝茶就得动弹动弹，这就叫动静结合。

syhorchid

动静结合，道法自然。

小美2005

一方水土养一方人。

卢青

看到这个标题我就想进来看看有没挑事儿的

xqliu

顺其自然，不要苛求。

静水蓝心

谢谢分享

shaka201

多谢分享
生命在于运动啊

睿睿妹妹

请问午休一般是几点最好，是一点左右吗一般休息多少分钟？是不是应该吃完饭休息十多分钟再午休