敏感型皮肤应该注意忌口那些食物，清单来啦

皮肤健康知识

敏感肌的人群越来越多，其实70%的敏感肌都是后天造成的，而且通常都有以下几个习惯

第一、过分追求洁面乳的清洁力度第二、皮肤长期处于干燥紧绷的状态第三、防晒三天打鱼两天晒网第四、护肤步骤太过繁琐第五、喜欢去尝试来历不明有潜在安全隐患的护肤品我们来看一下易过敏肤质不适合吃什么：

1、忌辛辣刺激食物

所有的过敏体质人群都知晓，辛辣刺激食物应少吃，诸如：辣椒、花椒、葱姜蒜、咖喱、咖啡、浓茶、酒精等。

2、忌发物海鲜

牛羊肉、芒果、榴莲还有油炸食品都属发物，过敏体质人群应少吃或不吃，另外，海鲜类食物也要治愈忌口。

3、忌易过敏食物

有些食物本身就属于过敏源，即使你不是过敏体质，这些食物也要注意忌口，如果是过敏体质，那更不能食用了。诸如，芒果、菠萝、猕猴桃、牛奶、豆制品、坚果花生等。

4、忌加工食物

加工食物中人工添加剂过多，成分也过于复杂，所以，在过敏期一定要注意忌口。

5、不能吃光敏性食物

皮肤过敏不能吃光敏性食物，如果过多食用光敏性的食物，会使得皮肤吸收更多紫外线，从而有些人的皮肤上就会出现红斑、丘疹、淤点、水疱，严重者还可能出现皮肤溃疡，并伴有头痛、恶心、呕吐、腹泻等。

光敏性食物有：油菜、莴笋、小白菜、菠菜、芹菜、芥菜、苋菜、马齿苋、柠檬等。