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三伏天热到融化！这份最全解暑方法攻略，值得收藏
三伏养生三部曲
初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎
今年三伏天时间安排出炉
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初伏：7月11日-7月20日（10天）
中伏：7月21日-8月9日（20天）
末伏：8月10日-8月19日（10天）
初伏防中暑
7月11日，初伏，意味着正式进入酷暑，四季中阳气鼎盛之际，在热浪的袭击下，人体产热增加，散热减少，一些体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑。此时要合理安排作息时间，做好防暑降温工作，注意不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留，烈日当顶时不宜出门，外出应带上遮阳伞、帽，勿做剧烈的运动，中午要保证午睡。
最全解暑方法
高温天防中暑工作一定要做好。不过，中暑也分好几种，解暑方法也不一样。这份最全解暑方法攻略，值得收藏：
一般我们把长时间在高温下人扛不住，造成头晕、眼花等叫阳暑。
阳暑常见症状：头晕、身热、汗出不畅、头昏重胀痛、四肢倦怠、自汗、心烦、咽干、口渴等。
阳暑常发人群：长时间阳光暴晒。
阳暑解暑方法：首选方法是补充水分，药物推荐仁丹，可清暑开窍。
但如果选择喝上一瓶藿香正气水就大错特错了。藿香正气水只对阴暑有效，看藿香正气水的配方就知道，其由藿香、白芷、紫苏、生姜等构成，属温热性，拿它来解阳暑只会加重病情。
阴暑常见症状：头痛、发热无汗、腹痛腹泻、胸闷恶心、肠胃不适等。
阳暑常发人群：常吹空调，喜欢冷饮。
阴暑解暑方法：应喝藿香正气水，内可除暑湿，外可散风寒。甚至喝生姜水也挺管用的。
从临床来看，中暑情况远不止阴、阳两种，如有些人体温高，但并不出汗，称之为“干中暑”。
干中暑常见症状：干中暑时皮肤是干燥的，但体温高、头痛想吐，主要是因热毒入侵但排汗不畅导致热毒内郁所致。
阳暑常发人群：长时间阳光暴晒。
干中暑解暑方法：应先做物理降温。
谨记！这些情况容易中暑
太阳晒太多易中暑
中暑是因为什么，热啊，所以在高温高湿天气应该尽量减少外出，别没事儿去找热。
这里要记住两个温度：老年人在室外温度超过32℃时尽量避免外出；而年轻人在室外温度超过35℃时也要尽量避免在户外工作或剧烈运动。实在有事需要外出，也要避开上午10点到下午3点的高温时段。
吃的越冰越容易中暑
你觉得吃冰镇食品很解热，对不对？然而短时间内摄入冷食冷饮过多，消化系统首当其冲受到影响，人体因局部温度很快下降而调节失衡，继而影响到全身各系统功能的正常发挥，就容易导致中暑发生。
室内外温差大易中暑
从过于凉爽的房间一下进入烈日炎炎的室外，人体体温调节中枢会“失灵”，极易中暑。所以室内外的温差最好不要太大，空调温度设定在26℃-27℃左右为宜，最好与室外的温差在5℃-10℃之间。来源：汇聚南药
