秋冬7种泡脚法 暖身防病

怀谷

早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用热水泡脚按摩来防病治病。泡脚不仅可以促进身体血液循环，调理内分泌系统，还能增强免疫力。临睡前泡泡脚，帮助睡眠防感冒秋冬寒冷泡泡脚，暖身祛病胜补药。　　泡脚的方法多种多样，不同的泡脚法有不同的功效，一起来看看。1、热水泡脚缓解头痛
　　把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。
　　用热水泡脚，这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用。
　　由于脚底与人体多条经络相连，而这些经络同时又与头部相连。所以按摩脚底，就可以起到刺激经络，减少头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴，直通于脑2、药浴泡脚治感冒
　　中医认为感冒多是因感受外邪，肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。
　　现代研究表明黄芩、桑叶、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同时还具有疏风散热的功效。药浴浸泡双脚可以改善血液循环，增强机体的免疫功能，消炎、抗菌，缩短病程，减少并发症及预防感冒的复发。
，按摩它即可引血下行、缓解头痛。3、中药足浴防病治病
　　选择适当的药物，水煎后兑入温水，然后进行中药足浴，让药物在水的温热作用下通过皮肤渗透进入到人体，再经血液循环而输送到人体的全身，达到防病、治病的目的。
　　如果秋冬季节有关节炎、容易感冒，睡眠不好的人，可以尝试一下中药足浴：花椒20克、干姜60克、老鹳草60克、木瓜60克、艾叶 30克、石苍蒲30克、盐20克。熬水后加入一两醋，先用蒸汽蒸脚，然后泡脚，半小时后进行拍打。4、热水加盐泡脚治便秘
　　容易便秘的人，泡脚的时候水里放一到两小勺的盐，可以治疗便秘。
　　5、热水加醋泡脚祛除脚臭
　　脚臭的人，水里放点醋。不仅能祛除脚臭，防止脚气，祛除风湿。6、热水泡脚可解乏、助于睡眠
　　用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10~20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。
　　此外，在热水中加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。7、热水+生姜、陈皮和薄荷泡脚
　　泡脚时，水里加入生姜、陈皮和薄荷，可以暖肠胃、祛湿邪。
　　泡脚的注意事项：
　　1、泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。
　　2、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。3、泡脚一般泡到身上发热、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗，说明是肾寒。可以在泡脚时喝些姜糖水或热开水。还有的人上半身发热，下半身却不出汗，这使气虚的表现。坚持一段时间后，可以有效缓解。
　　4、泡脚的时间最好是晚上5-7点，因为这是肾经的活跃期。
　　5、饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。6、中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
　　7、女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。
　　8、泡脚，关键在于坚持。

岁寒三友

冬季脚步保暖很重要，泡脚还能养生

cceb0652

我经常冷水洗脚，有什么影响吗？

yuansoul

cceb0652 发表于 2013-10-29 10:13
我经常冷水洗脚，有什么影响吗？

没事，根据中医理论，下次冷水洗脚多放辣椒就行了。

北方的狼

寒从脚起，所以一定要注意脚部保暖。

syhorchid

谢谢分享

一翦梅

{:soso_e189:}

youngzhou

中药泡脚贵在坚持

yuansoul

youngzhou 发表于 2013-10-29 11:03
中药泡脚贵在坚持

传说中的“汗脚”？

毅.

很有见地，学习了。

wadyc

学了   了解保健知识                     

Whats

谢谢分享!{:soso_e183:}

383582973

{:soso_e163:}谢谢楼主的分享