早起洗头容易头痛 早上6个习惯易惹病

小洁

早起揉眼会感染。早晨被闹钟叫醒后，不少人会下意识地揉揉眼，这样做不利于眼部健康。眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。因此，晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗净双手后，用干净的温毛巾热敷眼部，或用清水冲洗。

早起洗头容易头痛。从中医角度来讲，并不推荐早起洗头，尤其是在冬天。早上时间紧，很多人没等头发干透就外出，很容易受风寒，轻者会头痛，严重的还可能导致大小关节疼痛，甚至肌肉麻痹。居家的老年人可以中午洗头。年轻人最好晚上洗头，但不要在睡前洗，应留出足够的时间让头发干透。如果一定要在早上洗，就要吹干头发再出门。

不及时刷牙易感冒。经过一宿的睡眠，口腔内会残存大量污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成牙菌斑。如果起床后不及时刷牙，直接喝水或进食，会把这些细菌和污物带入体内，增加患病毒性感冒和胃肠疾病的几率。因此，除了晚上睡前刷牙，早起第一件事也应该是认真刷牙。

不吃早饭、喝凉水肠胃遭殃。正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就会从胃里进入肠道。若第二天不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会“消化”胃黏膜，长此以往，细胞分泌黏液的功能会被破坏，容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。因此，不仅要吃早餐，还要吃得丰盛。健康早餐应包含脱脂牛奶、酸奶或乳酪等乳制品以及碳水化合物、水果。另外，早晨喝杯凉白开被很多人当成养生秘籍。事实上，喝凉水会大伤人体下焦阳气。时间长了，女性会痛经，男性会出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。所以，建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水。

早起喝咖啡，一整天都敏感。很多人早起后喝杯咖啡提神，然而，美国健康科学综合大学专家史蒂芬·米兰表示，起床后马上喝咖啡容易导致能量过剩，人也会变得敏感。另外，咖啡还会刺激胃酸分泌，影响肠胃健康，尤其有胃溃疡的人更不应空腹喝咖啡。如果习惯用咖啡提神，建议将喝咖啡的时间移至起床后1小时左右，或者早晨喝咖啡前先吃点面包等主食，这样既保证了健康，还能一整天都神清气爽。

光脚下床易腹泻。很多年轻人早起后，匆忙中光着脚在地板上走路，这样不利于健康。脚是人体的第二心脏，做好保暖工作十分重要。早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻，长此以往，会影响肠胃健康。因此，早起应穿一双柔软的平底拖鞋，冬天起床后，最好立刻穿上袜子。

绵竹亭亭

以前有听说过晚上尽量不洗头，即使实在没时间晚上洗，也要吹干。从中医的角度讲，早上人体阳气上走，晚上阳气下走，这样看来早上只要不是太早凌晨之类的洗头，晚上不要太晚应该都可以，但是洗过一定要吹干。现代人整天忙忙碌碌，找时间洗个头也不容易啊...

sunita

感谢楼主，受教了

幻影

注意养生。

xtwyzxy

中枪两条：第2、4条

pgying

谢谢楼主
谢谢

zjfychzhp1998

在一年中的5－10月份，早上吃饭前10分钟左右，口渴时喝凉开水，也未见肠胃遭殃，早餐吃得也还好！从哪里找的这些知识，不靠谱！

彩虹

应该注意

syhorchid

不良习惯

快活王

中第二枪，其他都没中

jiehui48

早上喝了咖啡之后~晚上更好睡了

小洁

xtwyzxy 发表于 2015-5-15 18:19
中枪两条：第2、4条

我也经常一早起来洗头的,晚上很多时候太晚了又不愿意洗

小洁

快活王 发表于 2015-5-16 08:05
中第二枪，其他都没中

我也是中枪第二条,很习惯早上起来洗头

lyyilong

谢谢楼主！

詹姆斯易

365天，天天早起洗头的路过。

实崇融

谢谢老师的提醒。几乎天天早上洗头。晚上洗头干不了。