躁狂焦虑，现代人怎么了

晨阳

7月23日晚，两名驾车男子因不满一名推着婴儿车的女子挡道，下车打人，还将婴儿车内2岁女童重重摔在地上，致其死亡。7月25日，嫌犯丁金华在河南驻马店市西平县、漯河市连续作案杀死5人，起因竟是邻里之间的一场口角，丁金华被抓获后抱怨自己“太冲动”。7月26日凌晨，黑龙江海伦市联合敬老院一名男子因疑自己被偷200元，纵火报复，致其本人及10名老人死亡。　　此类因一时冲动、暴怒导致的恶性案件近日连连发生。人们不禁会问：这些人都是怎么啦？为何变得如此暴戾不计后果？
　　焦虑已成现代人的通病
　　上海心灵花园首席心理专家季龙妹认为公共场所暴力可能是躁狂症的一种表现：“我看来，他们可能存在中度或重度躁狂和焦虑的病症，情节严重的甚至有精神分裂的倾向。这类患者表现为思维奔逸、心境高涨、易激惹、说话粗鲁、注意力不集中、不能控制自己的情绪。”季龙妹指出，青春期和更年期是两个比较敏感的时期，情绪波动较大，容易产生焦虑和狂躁，最近天气热也可能是触发暴力的一个原因。
　　“躁狂症受到遗传因素的影响，也和周围的环境有关。家庭在其中扮演重要的角色。”她说，容易暴怒的家长很容易将这种情绪传染给孩子，父母如果有狂躁症，孩子50%的概率都会有。一些人还会在家里寻找心理平衡，他们在单位克制自己的委屈和愤怒，表现良好；回到家里后却将压抑已久的心情释放出来，拍桌子、砸物件、甚至实施家庭暴力。目前，大约有3%~5%的人群患有躁狂症。
　　躁狂症和精神分裂患病人群的比例并不大，但是却有很多人存在轻度的焦虑现象。季龙妹表示，焦虑是一种积极应激的本能，少量的焦虑能够帮助我们克服懒散和惰性。但是必须学会自我克制，或者找一个合适的渠道进行发泄，否则郁结在心里可能产生疾病，一旦受到刺激爆发出来，容易造成妨害公共秩序、伤害他人健康等后果。
　　负面情绪郁积令矛盾一触即发
　　焦虑缘何成为现代人的通病，华东师范大学应用心理学系系主任崔丽娟认为主要存在三方面的原因。首先，物质文明正在急速发展，但是国民修养的提升却不是一朝一夕可以完成的。现代社会，很多人急功近利地追求物质，得失心变重，在心里郁积着一些消极情绪。在生活中，很多人不是感恩地向下比我得到什么，而是不断地向上比我缺少什么，这种不公正感和不公平感越重，就越容易被激怒。
　　同时，现代人的人生观和价值观都发生了很大改变，过去是权威的时代，现在是挑战权威、强调自我的时代。人们自我意识增强甚至膨胀的结果，就是凡事从自己出发，不站在他人的角度，忽视了群体的规范。
　　此外，现代人处在激烈的竞争环境，在“高压锅”中生活，难免就跟“火药桶”一样一点就着。因为一个小摩擦就引起内心压力的爆发，是现在社会人存在的普遍问题。
　　学会换位思考与自我“制怒”
　　如何改善现代人的心理健康，避免小事引发的暴力争端，崔丽娟认为，要积极提升对外界情绪的敏感度和寻找压力释放的出口，不要让自己成为激怒别人的最后一根稻草。一方面，要学会换位思考。现代人自我意识膨胀，感受他人情绪的能力降低，如果通过换位思考，很多摩擦就变得微不足道。学会感受别人的悲伤和愤怒不仅是道德修养提升的表现，更是对自我的一种保护。
　　另一方面，也要学会自我“制怒”。在高压状态下，积极寻找合适的宣泄口，美美地吃一顿，饱饱地睡一觉，参加运动出一身臭汗，或者吼两嗓子唱唱歌，都是可以选择的发泄方式。
　　去暴力化是社会文明标识
　　7月17日上午，湖南临武县城管人员在执法过程中，与一瓜农发生冲突，争执中瓜农倒地身亡。7月25日晚，河南信阳市一官员遇到查酒驾时严词拒绝，并大喊“我是处级领导，谁敢查我！”
　　复旦大学社会学教授于海说：“现在中国人的戾气很重，表现出两种极端形式，一种是弱势群体激烈的对抗，另一种是一部分权势者的蛮横作为。一些人被欺负后无处排泄，一点刺激就能将他们激怒。而身处一定官位或某些管理队伍的人，由于我国目前没有建立起一个完善的道德、文化或法律体系来约束他们的行为，因此时常出现权力泛滥，仗势欺人的情况。”
　　究其深层次的原因，于海谈到，改革开放以来中国人的个人权利得到伸张，但是对权利的约束却没有同步跟进，造成部分人价值观的扭曲，助长了全社会的戾气。因此，要改变这一现状还应该从领导和精英层面开始改革，在社会发展过程中形成更加平等、温和的君子文化，首先用文化、道德和纪律约束和鞭策君子的言行，再让君子去带动民众。
　　复旦大学社会学系副教授徐珂则将私人领域的去暴力化看成是现代文明的一个原则和标准，去暴力程度越彻底，国家和社会的现代化就越成功。《新民晚报》

紫苏叶

现在的人都控制不了内心的恶魔

北京木子

我今天也很焦虑{:soso_e101:}