指按风池快治落枕

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落枕是以急性颈项部肌肉疼痛、痉 挛、强直、酸胀、颈项部僵硬，以致运动失 灵为主要表现的颈部软组织急性扭伤或 炎症。好发于青壮年，以春季多见。属中医 学“落枕风”、“失枕”范畴。

一、诊断标准

一般无外伤史，多因睡眠姿势不良或 感受风寒后所致；急性发病，睡眠后一侧 颈部出现疼痛、酸胀，可向上肢或背部放 射，活动不利，活动时伤侧疼痛加剧，严重 者使头部歪向病侧；患侧常有颈肌痉挛， 胸锁乳突肌、斜方肌、大小菱形肌及肩胛 提肌等处压痛，在肌肉紧张处可触及肿块 和条索状的改变；x线片排除骨折、脱位、 骨肿瘤及骨结核等病变。

二、治疗方法

1．患者端坐于椅子上，全 身放松，双手掌心贴住耳朵，十 指自然张开抱头，拇指往上推， 当枕骨之下，左右各有一凹处， 即风池穴，拇指按之，用力由轻 渐重，患者可有酸、麻、胀、热感 觉，点压过程中同时向上牵引 颈项部。

2．患者端坐于椅子上，下 颌微收，颈椎无屈曲、伸展及侧 屈，旋转颈项部，先患侧后健 侧，逐渐摆动至60度，每侧操 作3—5次。

3．患者端坐位，颈部自然前屈，两手 压于后枕部，同时用最大力量做颈部后伸 至中立位，如此反复操作10次。

4．最后轻柔拿捏、按揉患处约30秒， 结束治疗。

三、注意事项

指力的轻重以能耐受为宜，以免产生 不适；年老体弱者和儿童，施术时指力不 可过重；风池穴按压施术时间以1～3分钟 为标准，亦可根据病情增减。

四、治疗效果

一般经1次治疗即可见效，治疗时间 2—5分钟，疼痛基本消失，运动自如，仅稍 有不适

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昨天落枕，找到了这个帖子··试了下很快好了··分享一下

syhorchid

好办法

云来云去

前些日子落枕很厉害，几乎一边的手都没力气。

化学家

给个图些，要不然不清楚

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化学家 发表于 2015-7-8 09:19
给个图些，要不然不清楚

人体风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

在胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中，深层为头夹肌；有枕动、静脉分支；布有枕小神经之支。