三伏天，不得不“伏”（一）

杨曙光

   “ 伏天 ” 知多少

   现在中国北方以及南方的很多地方已经进入了桑拿天的气候了，这样的天气很容易让人出现身体不适的情况，桑拿天其实也就是伏天的另一种说法。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。

   2016年三伏天时间表

   7月17日~7月26日 为初伏 10 天

   7月27日~8月15日 为中伏 20 天

   8月16日~8月25日 为末伏 10 天

   夏养三伏

   伏天最怕四种病

   中暑    在“桑拿天”，高温高湿的环境下容易增加人体基础代谢负荷，一旦水分没有及时补充，湿度又会导致出汗不畅，体内热量发散受阻，温度蓄积增高，便会中暑。

   建议：一旦出现乏力、大量出汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状立刻离开高温环境，以防中暑。从饮食喝水的角度出发，专家给出一个综合性建议，这个季节应多喝绿豆汤、盐开水和酸梅汤。

   心脑血管病    随着连日高温酷暑，各大医院的心脑血管病科挤进大量患者，其中，心梗、中风患者明显增多。由于天气炎热，人体为了散热扩张体表血管，血液集中于体表，使得心脑血管供血减少，加之空调的不当使用，患有基础疾病的人们很难一下子适应忽冷忽热的温度变化，心脑血管在舒张、收缩机制上反应慢，血液循环出现障碍也会诱发中风。

   建议：从护理血管的角度出发，要坚持服药。从日常注意事项上，专家建议，白天别贪凉，晚上凉爽时可到小区活动，但动作幅度要缓慢。另外，切忌睡觉时开空调、直吹电风扇。

  风湿       从理论上讲，风湿没有季节性特点。但是，夏季人们饮食习惯、生活习惯出现变化，大口吃冷饮，对湿热天气不注意，容易诱发风湿病发作。风湿病老病号夏季不能贪凉，吹冷风时注意关节保暖，穿长袖衣服和过膝裤子。另外，还要注意饮食不能贪冷贪凉。注意室内防湿邪侵袭，居住环境通风、干燥。

   提示：开空调，室内外温差不宜过大，室内温度不低于26℃。入睡时，最好关上空调或者风扇。在室内感觉凉，手脚有麻意时，要站起来适当活动活动。接受穴位贴敷。

   感冒和消化道疾病    伏天是感冒高发期，尤其是长时间在空调房里或吹电风扇，会出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状。而且，三伏天温度高，湿度大，导致细菌繁殖快。为了消暑人们喜欢吃冷饮、冷食，稍有不慎，就会由于食物被污染的导致肠胃疾病。

小贴士 建议不要长时间在低温空调下滞留，晚上睡觉时应尽量开窗通风，老年人进冷气房间前要把汗擦干。尽可能的吃多少做多少；冷食蔬果一定要用流水冲洗。

xjs

谢谢分享此时正是时候

lzjxqt

三伏天，贴伏帖，冬病夏治正当时。

杨曙光

lzjxqt 发表于 2016-7-20 10:02
三伏天，贴伏帖，冬病夏治正当时。

三伏贴要注意贴的时间，我去年贴时间长了，把皮肤烧起泡了留下了永久性的疤痕了

北重楼

三伏天的确不好受的