橙子别光直接吃 八种养生吃法别错过

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一、香橙蒸蛋

食材：1个橙子、1个鸡蛋

做法：

1)将橙子放在桌上揉揉（会更好取出果肉） 。

2)橙子对切，取出果肉。

3)尽量挑出白筋膜，然后用料理机打碎。

4)鸡蛋打散，将打成蓉的果泥和鸡蛋混合一起。

5)将混合好的蛋浆分别倒入刚才掏空的橙皮内。

6)中火蒸上7分钟左右就好了~

二、燕窝炖橙子

食材：5g燕窝、1个橙子、适量冰糖、适量清水

做法：

1)燕窝、橙子 、冰糖。

2)燕窝以冷开水浸泡5-6个小时，挑去羽毛及杂质洗净。

3)橙子用洗洁精或牙膏刷洗干净。

4)洗净的橙子切去底部，这是为了能够放平稳。

5)橙子切开顶部 当盖。

6)挖去部分橙肉，这样才又空间塞燕窝。

7)燕窝放进橙子里，加点点水。

8)盖上橙子盖放入碗内或炖盅内。加水适量冰糖和清水，约大半碗这样。挖出来的橙肉也可以放在碗内一起炖。

9)放进锅里隔水炖 （用炖盅就直接炖）2小时即可食用。

10)炖好的橙子燕窝。

三、橙子鸡丁

食材：200g鸡腿肉、100g香橙、30g花生米、适量油、2g盐、10g糖、3ml白醋、1勺料酒、适量淀粉

2)把橙子果肉取出，保留完整的橙子皮，做出果皮盅。

4)剩下的果肉用勺子碾出果汁，加入糖 白醋 和水淀粉，勾兑成橙味汁。

5)鸡腿肉加入盐和水淀粉 料酒上浆备用。

7)锅中放入适量的油烧热，下入鸡丁煸炒至变色后盛出。

9)倒入橙味汁烧至汤汁粘稠。

10)入炒好的鸡丁翻炒均匀。

11)再下入炸好的花生米和橙子果肉丁，快速翻炒至汤汁均匀的裹上食材。

12)把炒好的橙子鸡丁倒入果皮盅即可。

四、鲜橙炖瘦肉

食材：1个橙子、80g瘦肉、适量盐

做法：

1)橙子，瘦肉，小半碗水,盐。

2)橙子外皮用盐搓洗干净。

3)切开几瓣，用手拿着切片的橙子挤出橙子到碗里。

4)一般能挤出小半碗橙汁，加适量水之后大概是一碗。把已经挤过橙汁的橙子切片也放进碗里，瘦肉也放进去。

5)锅里烧开水，橙汁放进锅里隔水蒸。大概蒸1个多小时。

6)放适量盐调味， 趁热喝。临睡前2小时喝。快来领取支付宝跨年红包！1月1日起还有机会额外获得专享红包哦！复制此消息，打开最新版支付宝就能领取！7dNxFY34K2

五、鲜榨橙汁

食材：1个橙子、适量温水

做法：

1)大橙子一个洗干净。

2)从中间切开。

3)然后切成小块。

4)放入豆浆机， 加入适量的温水。

5)按下果汁键 大约5分钟就可以了。

6)这就是打好的鲜艳的橙汁。

7)加入少量的糖或蜂蜜后在喝 口感更加。

六、香橙果冻

食材：50g甜橙粉、10g琼脂、约320g 冷开水

做法：

1)琼脂在冷水中浸泡至软（约5-10分钟）。

2)甜橙粉放入器皿中，用冷开水冲泡，搅拌均匀后备用。

3)泡好的琼脂加100g水在锅中用最小火煮至融化（需要不停搅拌）。

4)将完全融化的琼脂倒入冲好的橙汁中，搅拌均匀后加盖入冰箱冷藏，一夜即可。快来领取支付宝跨年红包！1月1日起还有机会额外获得专享红包哦！复制此消息，打开最新版支付宝就能领取！h1XUZW909z

八、糖渍橘皮

食材：200g橙皮、200g糖、200g水、适量柠檬汁

做法：

1)消毒密封罐，橙子泡温水刷洗掉表面的腊层。

2)橙子去头去尾后，对半切。

3)削掉果肉。

4)橙皮放锅里，加入没过橙皮的水煮至沸腾，倒掉水沥干稍凉再加入足量的水煮至沸腾。

5)待凉用汤勺刮去橙皮上的白色纤维层。

6)切成条。

7)糖+水煮至110℃加入柠檬汁。

8)沸腾后加入切好的橙皮。

9)温度保持在110℃煮30分钟左右，煮至橙皮呈透明状，趁热直接倒入密封罐中密封保存。

10)也可以裹上分量外的砂糖风干保存方便食用。

mimimipa

我觉得   你应该换个  描述  
  
例如精准称量什么什么  多少G   

  用饮用水清洗     
隔水炖（多少℃的水浴灭菌）
这样大家理解起来会简单很多    我不会做菜  难道还不会做实验么~~~~

syhorchid

一句话：熟吃香橙更有益

xqliu

闹腾吧