生活八妙招让你更健康

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     健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一，健康是生活质量的基础，健康是人类自我觉醒的重要方面，健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵，下面为大家介绍以下生活小妙招八个让你更健康：

1、晚上8点后绝不吃东西。

晚上吃东西会增加胃酸反流的几率。短期内让人感觉烧心、不舒服，长期胃酸反流还可能与食道癌有一定联系。

2、少喝一点果汁

只吃水果，很少喝果汁。果汁的糖分和热量都很高。柑橘类水果榨出的果汁酸性非常高，容易诱发肠易激综合征、偏头痛、牛皮癣和蛀牙。很多果汁的原料是浓缩汁，这说明它们兑水前冷冻过，抗氧化剂大量流失。

3、别总抱怨疼痛。

权威整形外科医生从小患有长期的背痛，但他从不服用药物，而是相信自己能克服。他说，有人疼痛非常轻微，却一直抱怨；有人病痛严重，却生活得很快乐。追求一种完全没有任何疼痛的生活只会让情况变得更糟糕。

4、药永远吃最小剂量。

所有药物都会影响大脑，即便是普通的止疼药。药并不是吃得越多，效果越明显，为了避免损害认知能力，他总是服用最小剂量。

5、用5分钟放松跟腱。

每天用5分钟放松跟腱。具体做法是：脚尖点在楼梯上，让脚后跟慢慢下落。跟腱不好是所有足病问题的根源。

6、尽量别用吸尘器。

伦敦整骨医生黄金健康法则就是绝不使用吸尘器，因为太伤背部。使用吸尘器时半躬的姿势很容易伤害肌肉等软组织，诱发背痛。如果必须使用，

7、大量补充维生素D。

英国权威皮肤科医生每天都要补充1000国际单位的维生素D。他说，现代人长时间待在屋里，又采取各种防晒措施，很容易造成从阳光中摄入维D不足，导致多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等。

应尽量把它和身体贴近，最大程度地减少拉伸和弯曲。

8、每天穿不同的鞋子。

著名足病医生说，鞋里的汗液不可能一晚上蒸发干净，如果连续两天穿同一双鞋，温暖潮湿的环境很容易让真菌大量繁殖。

Rjn

见过心灵鸡汤，没见过这么废话的心灵鸡汤。。。

王若竹

危言耸听了感觉，好多都是无稽之谈，药的剂量不够，能治好病吗。

jimmy1112

每天穿不同鞋

syhorchid

第一条就太教条了：晚上8点后绝不吃东西。凡事具体情况具体分析，不能绝对化。

小金库

谢谢分享。