铁棍山药食疗2

了解了铁棍山药的食疗价值，也了解了铁棍山药的去皮方法，那么接下来就该给大家简单介绍一下铁棍山药的做法了。
铁棍的山药做法配伍，我们首先要从铁棍的营养成分着手，根据其不同营养素，可以做相应的食用方法，去调理和保健身体。下面是亲戚推荐的几款简单的做法，以飨食者：
依据铁棍的健脾补肾，益气养血作用食谱
1.怀铁棍山药糯米糖粥。适用阳痿   
2.山药绿豆粥，适用感冒  
3.红枣山药粥，适用老年脾虚食少，泄泻，消化不良，肾虚遗精，子宫脱落等  
4.山药南瓜粥，补中止渴，适用糖尿病  
此外还有山药豆腐粥，怀山炖鸡，山药蒸鲫鱼，山药炖排骨等。

我也在网上给大家收集了一些山药的常规做法：
铁棍山药焖牛腩
材料：牛腩，铁棍山药，西红柿 姜片
做法：
1、先把牛腩焯水。
2、下油锅炒一下。
3、开水到在电砂锅里面，牛腩倒进去。加点姜片。这个时候大概是早晨8点。
4、干其他活去。呵呵。什么活哪，准备山药，妈妈买的是铁棍山药，很贵的一种，皮不要去掉，就搓一搓就行了。再准备2个西红柿，去掉皮。
5、到中午的时候，大概过去了3个多小时了吧，砂锅已经开了，把山药放进去，马上就不开了，再过半个小时，放西红柿，开锅就可以调味了，加盐，香菜什么的。完事。 味道好，有营养，超级棒。

山药火锅
材料：
素贡丸200公克，山药200公克，胡萝卜1条，金针菇300公克，蕫蒿1/2斤，红枣7颗，莲子7颗，姜片3片，高汤10碗，盐1小匙（喜欢可以选择更多的蔬菜）
做法
1.山药、胡萝卜洗净去皮，切小块；金针菇、蕫蒿洗净，切去尾端根部备用。
2.取一深锅，先放入高汤、姜片以小火烧开后，加入作法1的山药、胡萝卜以小火熬煮1小时，再加入其余材料(蕫蒿等要吃时再下锅)煮至汤汁滚沸即可。

喜欢甜的朋友，可以做下面的：
拔丝山药
材料：山药200克，鸡蛋1个，面粉10克，淀粉50克，食用油500克（实耗80克），白糖5大匙
做法
1.山药去皮切块，用水泡洗，沥干水分，拍上少许干淀粉；把鸡蛋打入碗内，加入面粉、干淀粉、少许清水、少许油调成糊，把山药一一放入挂糊；
2.锅内倒入油，烧热，放入山药，炸至金黄脆硬时捞起沥油；
3.将锅洗净，加入清水、白糖，用小火炒至两面金黄起小泡时，放入炸好的山药炒匀，盛入抹好油的盘内，配上一碗凉水即可。
注意
外甜内滑，营养丰富。炒糖浆时用小火慢慢炒，才能拔出丝

呵呵，大家周末有空，可以先试试以上各做法。回头我再整理一下有调理各亚健康或者疾病的山药食疗方给大家啊。

————————————
有需要联系香包（q：214112297）或香包种植户的亲戚！哈哈

紫苏叶

周末有空可以试试

重新开始

还有这样的做法啊学习