工作和生活当中心情不好时怎么办

中检所dzp

让自己愉快心情的十种方法

一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
     
    二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
     
    三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
     
    四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
     
    五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
     
    六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
     
    七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
     
    八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
     
    九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
     
    十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。

豚鼠

能做这些的 都是高管了吧

iwen2001

每天找一件开心的事情记录下来，心情不好的时候就将记录翻开来看看

hljhy

有空试试   

陶陶

这样也行？

jjb2005

自我减负，好办法。多跑步，多锻炼！

中华骏捷

到论坛来溜溜弯。

人如草木

我选这些：吃香蕉、睡好觉、听音乐、赏花草、观山水、洗淋浴

人如草木

中华骏捷 发表于 2012-11-14 14:12
到论坛来溜溜弯。

这个方法也好

人如草木

iwen2001 发表于 2012-11-14 14:02
每天找一件开心的事情记录下来，心情不好的时候就将记录翻开来看看

看看笑话

紫苏叶

楼主说的方法挺好的。但是发错版块了。发到休闲活动中心吧

沙虫

开心不开心是相对的

iwen2001

人如草木 发表于 2012-11-14 14:24
看看笑话

看别人经历的和看自己经历的感觉差很远！

人如草木

iwen2001 发表于 2012-11-15 13:32
看别人经历的和看自己经历的感觉差很远！

因为经历不同，所以人生多彩

zustjojo

最近心情不好   没有太阳晒。回去试试其他方法。。。

中检所dzp

睡个好觉，听听音乐，出去消费消费！呵呵