【春季养生】上班族如何对付春困？

晨阳

古语有云：春眠不觉晓。天气渐渐转暖，莫名的感觉到困倦，疲乏，总是醒不来，睡不够。这是春困！是一种季节交替带来的客观反映。

但是，对于上班族来说，春困往往会让我们工作状态不佳，无精打采，哈欠连连。十分影响工作效率。

那么，上班族如何对付春困？小编这就来支招——春困，走你~

一

运动调节

长时间伏案工作，很容易让大脑觉得疲惫，昏头昏脑，再加上春季本身也容易犯困。因此，适时做点运动，不仅有利于缓解大脑疲劳，还能防止犯困，保持大脑清醒。

有困意时，可以活动活动肢体，伸伸懒腰。伸懒腰有利于心脏得到充分运动，从而使更多的氧气供给给各个组织器官。也可以离开座位走动走动，呼吸一下新鲜的空气，能有效缓解困倦。

二

饮食调节

春天，身体非常需要水果和蔬菜。因此，多吃点新鲜水果和蔬菜，能够帮你克服极度的倦意。

饮食要清淡。油腻的食物食用以后，容易让人产生疲惫现象，通常表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降，因此，春季宜清淡饮食。

春季本身就容易让人睡不够，醒不来。因此，不建议春季熬夜。以免错过入眠时机。

入夜以后，人体体温会下降，新陈代谢减缓，身体会进入放松状态。但如果体温太低，身体太冷，反而不容易入睡。所以，一般理想的就寝时间是晚上十一时到十二时左右。此外，起床后吃点甜点，有助于让睡眠时下降的血糖上升，并有振奋精神的效果。

转载网络

蒲公英的传说

喝乐虎，提神抗疲劳

syhorchid

保证随眠时间，尽量不要熬夜。

皇后

春天了？

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有条件直接午睡一会就不那么困了

zss0928

感觉我们这还是冬天 ，冷的不行了。