夏秋之交，阴虚咳嗽怎么调理？

小洁

古人云：“七月流火”，指的就是农历七月，天气渐渐转凉，将要进入秋天。

夏秋之交，天气闷热，体内津液耗费大，阴虚体质的人在这个时段症状容易加重。

什么是阴虚？

中医的养生保健理论中认为，阴虚主要是指人体津液亏损。我们有句话，叫“阴虚则生内热”，因为津液不足了，导致阴虚不能制火，机体就失去相应的濡润滋养。若阴液损伤过重不能制约阳气，这时就会出现上火的表现，进一步出现炎症，如火气在肺会出现咽炎、扁桃体炎、甚至肺炎，若火气在肝就会出现结膜炎等。

阴虚咳嗽的症状

阴虚会出现五心烦热或午后潮热，盗汗，颧红，消瘦，口干咽燥，喝水多而不止渴，尿黄，大便干燥，舌红少苔等症状，都是因为体内阴液不足出现的燥象。

常见的阴虚咳嗽，属肺阴虚证，是因为津液消耗，肺失濡养，虚热内生所造成的。其所表现的证候多是久咳伤阴或热病后期阴津损伤所致。此时具体的表现是咳嗽无痰、或痰少而粘，口咽干燥，盗汗，甚则痰中带血，声音嘶哑，舌红少津等。

阴虚咳嗽的饮食调理

阴虚体质的人，首先应该从饮食上控制调理。除了大家都可以想到的忌吃辛辣刺激性食物，忌吃温热香燥食物，忌吃煎炸炒爆食物，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪含量过高的食物等，导致体质阴虚的原因与食用利尿药也有直接的关系。如：薏苡仁、茶叶、荷叶、冬瓜皮等都具有利水消肿的作用，所以阴虚体质的人不宜常吃。

阴虚体质的人宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜和滋润类的水果。例如日常生活中常吃的食物黑芝麻、桑椹，常见的沙参、玉竹、百合、黄精、女贞子、龟甲、鳖甲等也都是补阴类的中药。另外，我们常吃的银耳、海参、猪皮也具有很好的滋阴效果，由于其在秋季气候干燥时节，多吃一些这类食物能防止体内阴液耗伤，增强对外界燥邪的抵抗能力。

常见食物推荐：
梨：有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》：“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》：“温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。”老北京有秋梨糕，就是用秋梨配些滋阴之药熬制的，可以起到滋阴润燥的作用。

枸杞：有滋阴益精之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的潮热盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。

银耳：有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。

适合阴虚咳嗽的药膳

银耳粥：银耳25克，粳米100克。冰糖适量。银耳加水煮至六成熟，入米共煮成粥。

百合粳米粥：百合50克，粳米100克，红枣5~10枚，赤子豆30克，白糖适量，先将红小豆煮至半熟，入粳米、百合、红枣同煮为粥，粥成后加入白糖。

治疗阴虚咳嗽的药物

如果选择服用药物，首选药物就是百合固金丸。百合固金丸属化痰、止咳、平喘药。它对于肺阴虚咳嗽有很好的效果。其成分为百合、地黄、熟地黄、麦冬、玄参、川贝母、当归、白芍、桔梗、甘草、蜂蜜。具有滋补阴液的功效，用于治疗肺肾阴虚导致的种种症状，能够养阴润肺，化痰止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。

阴虚咳嗽的恢复

中医认为，子时（每天的23点到隔日1点之间）为人体阴阳交接时分，若子时过后仍保持清醒，则易易损阴耗津。肝盛阴虚，阴阳失和，会引发肝火上升，易疲倦、气虚体弱。所以，规律的生活起居，养成定时入睡与定时起床的习惯也有利于阴虚咳嗽的恢复。

中医药古籍“内经”提到人体三宝，“精、气、神”，精足则气充，气充则神旺。反之，气弱则神伤，精神容易不济，情绪也大受影响。养精蓄锐，就是这个道理。

杨曙光

定时入睡定时起床有利于阴虚咳嗽的恢复

kkkkkking

怎么感觉和昨天曙光发的内容差不多

佛手罗汉

看不懂啊看不懂，看了半天还是不能分辨体征表现是阴虚还是阳虚

皇后

风热感冒中

syhorchid

谢谢分享

绵竹亭亭

秋天到了养阴润肺，忌生冷辛辣