跑步真是件大事。。。

syhorchid · 发表于 2016-12-2 16:58:49

坚持就是胜利

xqliu · 发表于 2016-12-4 08:10:42

建议您可以做室内运动，如站桩、打坐、八段锦、五禽戏。跑步、快走都是比较伤膝盖的。

wyl666 · 发表于 2016-12-4 09:45:43

学习学习

ydk1104 · 发表于 2016-12-5 08:16:16

冬天跑步一定做好保暖

334352444 · 发表于 2016-12-5 08:41:36

自由几何发表于 2016-12-2 14:50
哈哈哈哈哈评论我最服你

看来说到你心里了，“你是我心里永远的痛”

面包在哪里 · 发表于 2016-12-5 11:19:52

户外好，跑步过程不容易枯燥，还能约上几个人一起跑。

jxlhn · 发表于 2016-12-5 12:13:51

不错的资料，学习中。。。。。

dcpchzc · 发表于 2016-12-5 12:57:45

贵在坚持，过了最难处就轻松了。

QQ1966660172 · 发表于 2016-12-6 11:04:14

QQ1966660172 发表于 2016-11-28 16:20
我建议下载个手机APP：Keep,锻炼不单止一种方式
充分热身+（慢走+快走+慢跑+快跑，循环）+跑后拉伸，这样 ...

真要健身，每天跳绳10分钟就可以了

scslk0045 · 发表于 2016-12-6 17:43:49

锻炼项目，我还是觉得快步走挺好的

BCGS · 发表于 2016-12-8 10:41:40

贵在坚持。

云卷云舒0415 · 发表于 2016-12-31 11:35:08

雾霾这么严重，建议少运动！

yaochuang11 · 发表于 2016-12-31 13:29:27

感觉还是要靠毅力来锻炼

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