吃得少也能饱的八大窍门

ahbztang · 发表于 2018-10-8 16:27:54

cgycxd 发表于 2018-10-8 15:52
多吃含淀粉量和含糖量高的食物：如含糖量高的饮料，中午、晚上每顿饭后来两瓶；米饭、面食、土豆等大量进 ...

一年后高血压冠心病各种疾病也来了，朕需要健康的饮食增肥方式，爱卿别调皮

ahbztang · 发表于 2018-10-8 16:28:03

cgycxd 发表于 2018-10-8 15:52
多吃含淀粉量和含糖量高的食物：如含糖量高的饮料，中午、晚上每顿饭后来两瓶；米饭、面食、土豆等大量进 ...

一年后高血压冠心病各种疾病也来了，朕需要健康的饮食增肥方式，爱卿别调皮@！

ahbztang · 发表于 2018-10-8 16:28:04

cgycxd 发表于 2018-10-8 15:52
多吃含淀粉量和含糖量高的食物：如含糖量高的饮料，中午、晚上每顿饭后来两瓶；米饭、面食、土豆等大量进 ...

一年后高血压冠心病各种疾病也来了，朕需要健康的饮食增肥方式，爱卿别调皮@！

lhd000000 · 发表于 2018-10-8 17:29:10

大侠虾发表于 2018-10-6 13:43
国庆，我减了5斤
哈哈哈

不多

lhd000000 · 发表于 2018-10-8 17:30:36

金鳞发表于 2018-10-8 13:53
多动就很难的前阵子骑自行车半月板好像伤到了最近一直在养着

骑个自行车半月板都能伤到

lhd000000 · 发表于 2018-10-8 17:31:22

ahbztang 发表于 2018-10-8 11:52
我想增肥，健康方式的，有招吗

吃饱睡，睡醒吃

金鳞 · 发表于 2018-10-9 08:27:20

lhd000000 发表于 2018-10-8 17:30
骑个自行车半月板都能伤到

是啊是啊太肥了

夜魅 · 发表于 2018-10-9 17:14:27

只要运动，放心吃。消耗大于补给。

夜魅 · 发表于 2018-10-9 17:15:22

ahbztang 发表于 2018-10-8 11:52
我想增肥，健康方式的，有招吗

多吃不动，能躺着就别坐着，一个月效果明显。

yiqing · 发表于 2018-10-9 17:24:51

瘦了五十斤的飘过不过还是多运动不要节食了之前就是一直节食结果在公交上低血糖晕了过去

lhd000000 · 发表于 2018-10-10 11:58:33

金鳞发表于 2018-10-9 08:27
是啊是啊太肥了

罪过罪过

liuliuliu · 发表于 2018-10-12 08:19:02

ahbztang 发表于 2018-10-8 16:27
一年后高血压冠心病各种疾病也来了，朕需要健康的饮食增肥方式，爱卿别调皮

对照膳食金字塔饮食，多类少吃，能保证身体营养

liuliuliu · 发表于 2018-10-12 08:20:39

就是饮食摄入与身体需求的关系，供不大于求自然就瘦了

毒手药王邓智先 · 发表于 2018-10-12 09:03:44

每天吃点燕麦片

寂寞雨中行 · 发表于 2018-10-12 09:05:33

我可以减肥了

huhu · 发表于 2018-10-12 14:40:49

好方法一堆一堆的，就是一条都做不到

jimmy1112 · 发表于 2018-10-12 16:16:10

最要是要坚持

酷哥 · 发表于 2018-10-12 16:54:39

感觉吃个饭好费劲

tcheshan920311 · 发表于 2020-7-27 10:17:25

吃饭吃到八成饱，既健康，又减肥

jimmy1112 · 发表于 2022-12-19 13:18:37

赞一个!

[养生] 吃得少也能饱的八大窍门