胃肠炎如何调理

中检所dzp

　胃肠炎如何调理

一、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
二、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
三、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
四、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
五、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
六、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
七、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
八、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
九、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
十、避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
十一、补充维生素C：维生素c[/url]对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果!

开心陪你

怎么我一条都没有啊

金山大侠

自己感觉吧，感觉不好就别吃

小米饭

南瓜粥 还有那种发酵酸奶都能养胃。。

中检所dzp

小米饭 发表于 2012-12-18 16:50
南瓜粥 还有那种发酵酸奶都能养胃。。

是呀，这些都不错，

圣剑之心

有外链，我帮你编辑一下

中检所dzp

圣剑之心 发表于 2012-12-18 22:46
有外链，我帮你编辑一下

多点养生的好啊

聚合物

楼主的提醒很重要，本人胃有时不好，要注意了。不够楼主的照片不敢恭维，后背景的楼长头上了不雅。看看我的照片就知道咋照相了，。

ZetaMKII

读书时有胃病，大学调理好，出来工作没了。

中检所dzp

聚合物 发表于 2013-1-5 11:39
楼主的提醒很重要，本人胃有时不好，要注意了。不够楼主的照片不敢恭维，后背景的楼长头上了不雅。看看我的 ...

呵呵，那是广州搭，可能在后背不是太漂亮，

中检所dzp

ZetaMKII 发表于 2013-1-5 11:42
读书时有胃病，大学调理好，出来工作没了。

按时吃饭一般没什么大问题，好好保养

聚合物

我是说你拍摄的角度不对。塔不能长在你的头上。

中检所dzp

聚合物 发表于 2013-1-5 13:46
我是说你拍摄的角度不对。塔不能长在你的头上。

呵呵，明白

聚合物

换照片吧，妹妹。

中检所dzp

聚合物 发表于 2013-1-6 10:33
换照片吧，妹妹。

呵呵，照片多多，我怕换成漂亮的大家不认识我

聚合物

不会吧，你本来就漂亮。我们都认识你。

中检所dzp

聚合物 发表于 2013-1-6 17:09
不会吧，你本来就漂亮。我们都认识你。

我好像不怎么认识你呀