人不可一日无豆 8种养颜补虚豆浆方

杨曙光

[size=+0]人不可一日无豆 8种养颜补虚豆浆方

来源：39健康网

核心提示：每天一杯豆浆，就可以补足一天的雌激素，在打豆浆的时候加些辅料还能起到养生功效：比如花生、芝麻、冰糖、枸杞等。 　　雌激素主宰女人的风华与衰老，而大豆是天然雌激素补充剂，所以常食豆类的女人更美丽更抗老。每天一杯豆浆，就可以补足一天的雌激素。在打豆浆的时候加些辅料还能起到养生功效。小编为你推荐8款豆浆食谱，简单易做。一起看看吧。 　　1、黄豆浆 　　用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。 　　功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。 　　建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。 　　2、花生豆奶 　　用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。 　　制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。 　　功效：润肤，盒肺气、补虚。 　　3、芝麻黑豆浆 　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。 　　制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。 　　功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。 　　4、豆浆冰糖米粥 　　用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。 　　制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。 　　功效：养颜润肺，盒肺气。 　　5、芝麻黄豆浆 　　用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。 　　制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。 　　功效：养颜润肤、乌发养发。 　　6、蜜法豆浆黑芝麻糊 　　用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。 　　制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。 　　功效：养颜美容、益智健脑。 　　7、五豆豆浆 　　用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。 　　制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。 　　功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。 　　8、枸杞豆浆 　　用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。 　　制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。 　　功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

紫苏叶

中国人的体质多喝豆浆好，就是早上懒得弄

杨曙光

紫苏叶 发表于 2013-5-4 14:59
中国人的体质多喝豆浆好，就是早上懒得弄

很方便的，头天晚上把豆子泡起，第二天早上起来先把豆子倒进豆浆机内打起再去收拾洗漱，完了就可以喝了