蒲公英 - 制药技术的传播者 GMP理论的实践者

搜索
查看: 2165|回复: 5
收起左侧

[养生] 国医大师张琪:身平心和,焉不长寿

[复制链接]
宗师
发表于 2017-2-26 21:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

欢迎您注册蒲公英

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
养生不外三个方面:精神平衡,身体平衡,饮食平衡。

张琪,1922年出生,黑龙江省中医研究院主任医师。1942年起从事中医临床工作,为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,首届国医大师。 下面是《中国中医药报》2010年曾经刊载的采访张老养生文章。

见到国医大师张琪的人都说,他看上去只有60多岁的样子。谈到养生,张琪认为病从口入,饮食很重要。情志也很重要,精神愉快的人健康长寿,越不满足的人越容易生病。体育活动每天要坚持,根据个人体力,不要过度。脑力活动,用则进废则退,多思考多阅读,还能长知识,比什么都愉快。

平衡是福

张琪认为,现代化生产、生活使人的生活节奏加快,人在适应的过程中会经常违背自然规律而忽视养生与保健,各种精神不适症高发,“富贵病”高发,这需要全社会尤其是老年人自己来克服。解决的渠道不外三个方面:精神平衡,身体平衡,饮食平衡。

中医认为百病都源于“七情六欲”,即人的健康与精神面貌息息相关。因此张琪认为,要根据老年人特有的生理、心理特点来调整精神状态,做到乐观豁达、心安少欲,因此要继续追求适合自身状况的志趣,做到有所寄托而使大脑始终处于良好功能状态,这样才能心态平衡而增强免疫功能,就不会受到疾病的侵害。

张琪每天都看书学点新东西。“中医博大精深,不能止步不前,还得往前进。”张琪说,现在还有很多疑难病,有时能从书上获得启发,病就能治了。他的书桌上堆满了他查看的书籍和记的笔记。他从来都用亲手记的笔记给学生讲课,因为这些心得医书上没有,是很珍贵的诊疗经验。

“生命在于运动”,张琪指出运动包括体力和脑力两方面。对于运动,他认为,人要加强运动锻炼,也可做些力所能及的体力劳动,但要坚持循序渐进的原则。

他天天坚持晨练,过去练“三浴功”,现在跳老年迪斯科。每天伴随着节奏明快的音乐,一跳就是一小时。运动后,他能吃能睡。他还爱听京剧、音乐、看电影等。他说累的时候,听一段京剧,看一段电视剧,立刻神清气爽,精力倍增。退休十年来,他照常开诊,搞科研、带研究生,还著书立说。他承认自己的记忆力减退,但思维和文笔仍不减当年。

张琪非常注重饮食,他说,饮食是供给机体营养物质的源泉,是维持生命活动必不可少的条件。饮食务必要切合自己身体的实际情况,要饮食有节,严把入口关,要讲究营养平衡,品种丰富且应粗、淡。另外,体胖者必须减肥降脂,好烟酒者必须戒除,有条件的可做些中医按摩。中医讲求食饮有节,“节”的含义:一是不过量,二是不嗜“膏粱厚味”,即肉类等高脂肪、高蛋白的东西,尤其是老年人更应该注意。他主张膳食均衡,“想吃什么就吃什么”,因为“想吃”就是身体需要这种营养。他爱喝茶,常说茶可促进消化、清脑明目、利尿,能帮助清除体内有害物质,有利于身心健康。

随和得康

人们都说,在生活中,张琪是个俭朴随和的人,除了中医以外,什么都可以随便。烟酒不沾,饭菜随意,从不进补,也不做专门的疗养。不苛求情调,不附庸风雅,不贪图享受。性格随和,不急不火,很少见盛怒。这也是他健康长寿的重要原因。生活中的张老非常随意,用他自己的话说,自己升不了官,发不了财,最大的爱好就是看病。

最后,张琪总结说,在养生上不要有那么多的禁忌,不要给自己设置那么多条条框框,保持精神愉快,乐观豁达,吃也吃得下,睡也睡得着,心平气和,顺其自然,焉能不健康长寿?
回复

使用道具 举报

药徒
发表于 2017-2-26 21:07:36 | 显示全部楼层
谢谢分享
回复

使用道具 举报

发表于 2017-2-27 07:28:50 | 显示全部楼层
重要的是心理平衡,即药王的精神平衡。
回复

使用道具 举报

药师
发表于 2017-2-27 08:47:52 | 显示全部楼层
学习一下啦,谢谢提供分享。
回复

使用道具 举报

药徒
发表于 2017-2-27 10:27:14 | 显示全部楼层
好好学习天天向上!谢谢分享!
回复

使用道具 举报

药徒
发表于 2017-2-27 16:32:59 | 显示全部楼层
谢谢分享 谢谢
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

×发帖声明
1、本站为技术交流论坛,发帖的内容具有互动属性。您在本站发布的内容:
①在无人回复的情况下,可以通过自助删帖功能随时删除(自助删帖功能关闭期间,可以联系管理员微信:8542508 处理。)
②在有人回复和讨论的情况下,主题帖和回复内容已构成一个不可分割的整体,您将不能直接删除该帖。
2、禁止发布任何涉政、涉黄赌毒及其他违反国家相关法律、法规、及本站版规的内容,详情请参阅《蒲公英论坛总版规》。
3、您在本站发表、转载的任何作品仅代表您个人观点,不代表本站观点。不要盗用有版权要求的作品,转贴请注明来源,否则文责自负。
4、请认真阅读上述条款,您发帖即代表接受上述条款。

QQ|手机版|蒲公英|ouryao|蒲公英 ( 京ICP备14042168号-1 )  京ICP证150354号  互联网药品信息服务证书编号: (京)-非经营性-2024-0033

GMT+8, 2024-11-11 03:39

Powered by Discuz! X3.4运维单位:苏州豚鼠科技有限公司

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

声明:蒲公英网站所涉及的原创文章、文字内容、视频图片及首发资料,版权归作者及蒲公英网站所有,转载要在显著位置标明来源“蒲公英”;禁止任何形式的商业用途。违反上述声明的,本站及作者将追究法律责任。
快速回复 返回顶部 返回列表