你知道什么时候喝酸奶最好吗？

小洁 · 发表于 2016-7-10 22:31:07

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      酸奶营养丰富，口感酸酸甜甜，但是喝酸奶也要注意时间点，今天小编就告诉您应该什么时候喝酸奶，让您喝得更健康，一起来学学吧！

      和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且在发酵过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子（如半乳糖），使蛋白质结成细微的乳块，脂肪含量也比牛奶增加了2 倍，更容易被消化吸收。喝酸奶能促进消化和吸收，提高食欲，还具有防癌的作用。

1、晚上喝酸奶最补钙
      12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显
      酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。

3、午后喝酸奶最补充精力
      酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

4、饭后喝酸奶对肠胃最好
      如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。

刀劈大脑 · 发表于 2016-7-11 11:32:12

有钱的时候喝。没钱时候喝白开水

朱小美 · 发表于 2016-7-10 22:37:07

玩完电脑喝酸奶去

还有 12点以后睡觉对身体不好啊

杨曙光 · 发表于 2016-7-10 22:41:04

12点以后再喝

syhorchid · 发表于 2016-7-10 23:50:50

这样看来，1,2,3,4，每天喝四瓶最好，(*^__^*) 嘻嘻……

皇后 · 发表于 2016-7-11 06:33:01

喝多容易腹泻

scslk0045 · 发表于 2016-7-11 07:15:09

那就每晚喝一瓶吧

wuhuaguo54321 · 发表于 2016-7-11 07:55:42

酸奶是否应该在低温下喝呢？

老道 · 发表于 2016-7-11 08:20:46

以前是早上空腹喝的，看来要改到晚上了

冷血无情 · 发表于 2016-7-11 08:26:01

朱小美发表于 2016-7-10 22:37
玩完电脑喝酸奶去还有 12点以后睡觉对身体不好啊

你也知道12点以后睡觉不好啊

尼采 · 发表于 2016-7-11 09:41:34

不错不错

半世流离 · 发表于 2016-7-11 09:43:35

多多益善，酸奶味道还是不错的

sevenl · 发表于 2016-7-11 09:45:55

从不喝酸奶~~~~~~~~~~~~~~~~~

自由几何 · 发表于 2016-7-11 09:47:20

12点以后，。。在睡觉啊。。

951753 · 发表于 2016-7-11 10:54:57

吃完火锅类东西，酸奶必须的

朱小美 · 发表于 2016-7-11 13:54:54

冷血无情发表于 2016-7-11 08:26
你也知道12点以后睡觉不好啊

这咋办 12点以后喝酸奶好啊上个闹钟

紫苏叶 · 发表于 2016-7-11 14:37:37

饭后喝，助消化

开心是只猫 · 发表于 2016-7-11 14:39:42

对于吃货而言，什么时候喝酸奶都好。

小洁 · 发表于 2016-7-11 15:00:42

开心是只猫发表于 2016-7-11 14:39
对于吃货而言，什么时候喝酸奶都好。

呵呵,也是,很多时候吃酸奶也是想吃就吃,没特意说啥时候吃

清凉 · 发表于 2016-7-12 16:42:49

有酸奶的时候喝最好

[营养] 你知道什么时候喝酸奶最好吗？

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